Yoga Rutininize Eşlik Edecek 5 Uçucu Yağ

Rahatlamak, güçlenmek, esnekliği arttırmak gibi pek çok neden için yapılan yoga türleri, nefes egzersizleri ve hareketler içerir. Bizlerde bazen gevşemek bazen canlanmak için yoga pratiği yapıyoruz. Odaklanma, gevşeme gibi etkileri olan saf uçucu yağları ise yoga pratiğinizde tamamlayıcı bir etki yaratmak için kullanabilirsiniz.

Yogada Aromaterapi Nasıl Kullanılır?

Çok güçlü bir duyu olan koku, beyninizde bazı işlevleri harekete geçirir. Binlerce yıldır yapılan, bedeninizi ve zihninizi harekete geçiren yoga ile aromaterapiyi birleştirmek ise harika bir deneyim olacaktır. Peki ya bu eşsiz ve etkili deneyimi nasıl yaşayabiliriz?

Her koku size göre olmayabilir.

İlk kez aromaterapiden faydalanacaksanız yoga pratiğinize başlamadan önce uçucu yağın kokusunu deneyimlemelisiniz. Hoşunuza gitmeyen bir kokuyu kullanmak deneyiminizi iyileştirmeyebilir.

Aromaterapiden yararlanmanın en iyi yöntemlerinden birisi de difüzör veya buhurdanlıktan yararlanmaktır.

Difüzör veya buhurdanlığa ekleyeceğiniz 3-4 damla uçucu yağ ile kokuyu bulunduğunuz ortama yayabilirsiniz.

Uçucu yağları bir parfüm gibi kullanabilirsiniz.
Bir sabit baz yağ ile seyreltiğiniz uçucu yağı boynunuz veya göğsünüze sürebilirsiniz.

Yoga Pratiğimizde Hangi Uçucu Yağlardan Faydalanabiliriz?

Amacımıza göre yoga pratiğimizdeki hareketler değiştiği gibi, kullanacağımız uçucu yağlarda amacımıza göre değişiklik gösteriyor.

Nane Uçucu Yağı

Harekete geçmek ve canlanmak için nane uçucu yağının taze ve mentollü kokusunu kullanabilirsiniz.

Ylang Ylang Uçucu Yağı
Zihni sakinleştirmede etkili olan ylang ylang uçucu yağı yoga gibi sakin yoga pratiklerinize harika eşlik edecek.

Paçuli Uçucu Yağı

Toprakla ilişkili paçuli uçucu yağı, derin bir bağlantıya geçmek, dengelenmek için yoga pratiklerinde kullanılır.

Portakal Uçucu Yağı

Neşeli ve sıcak bir kokuya sahip portakal uçucu yağı sabah yoganızda kullanmak güne mutlu bir başlangıç yapmak için harika bir seçenektir.

Lavanta Uçucu Yağı
Zihni sakinleştiren bir etkiye sahip olan lavanta yağ uçucu yağını yoga pratiğinizin sonunda Savasana’da kullanmak harika olacaktır.