Meditasyon Rutininize Eşlik Edecek 5 Uçucu Yağ
Koku, hayatımızda büyük bir yeri olan duyulardan birisi. Hepimiz evimizin, kıyafetlerimizin, saçımızın ve yiyeceklerimizin güzel kokmasını isteriz. Bitkilerin özelliklerini taşıyan uçucu yağlar ise doğal koku amacıyla sıkça kullanılıyor. Fakat bu uçucu yağları sadece ortamınızda güzel bir koku yaratmak için değil meditasyon, yoga gibi uygulamalarınız sırasında da size yardımcı olması için kullanabilirsiniz.
Meditasyonda Aromaterapi Nedir?
Latince derin düşünme anlamına gelen meditatio kelimesinden türeyen meditasyon, zihni dinlendirmek için kullanılan bütünsel şifa yöntemlerinden birisidir. Koku ise beynimizde birçok işlevi harekete geçirir. Bazen sakin bir kokunun dinlendirici etkisini yaşarken, bazen de canlı bir koku ile enerjimizi tazeleriz. Aromaterapi ve meditasyon ise birbirini tamamlayan uygulamalardır. Meditasyon sırasında aromaterapiden yararlanmak, bu deneyimi daha da eşsiz ve etkili yaşanmasında yardımcı olur.
Meditasyon Sırasında Nasıl Aromaterapi Yapılır?
Birçok işlevi harekete geçiren aromaterapi, meditasyon sırasında oldukça kullanılan bir yöntemdir. Meditasyon deneyimizi iyileştirmede oldukça etkili olan aromaterapiden nasıl faydalanabiliriz?
Her koku size göre olmayabilir.
İlk kez aromaterapiden faydalanacaksanız meditasyona başlamadan önce uçucu yağın kokusunu deneyimlemelisiniz. Hoşunuza gitmeyen bir kokuyu kullanmak deneyiminizi iyileştirmeyebilir.
Aromaterapiden yararlanmanın en iyi yöntemlerinden birisi de difüzör veya buhurdanlıktan yararlanmaktır.
Difüzör veya buhurdanlığa ekleyeceğiniz 3-4 damla uçucu yağ ile kokuyu bulunduğunuz ortama yayabilirsiniz.
Uçucu yağları bir parfüm gibi kullanabilirsiniz.
Bir sabit baz yağ ile seyreltiğiniz uçucu yağı bilekleriniz, boynunuz veya göğsünüze sürebilirsiniz.
Adaçayı Uçucu Yağı Kuru adaçayı demetlerini tütsü olarak yakmak yüzyıllardır kullanılan bir ritüel. Adaçayı uçucu yağı kendine has hoş kokusu ile ortamınızın negatif enerjisini arındıracak.
Biberiye Uçucu Yağı
Naneli, keskin ve odunsu kokuya sahip biberiye uçucu yağı canlandırıcı ve tazeleyici etkisi ile meditasyonunuzda tercih edebileceğiniz harika yağlardan birisidir.
Paçuli Uçucu Yağı
Etkileyici kokusu ile yüzyıllardır kullanılan paçuli uçucu yağı olumsuz duyguları hafifletmek ve iç enerjinizi nötrlemek için harika bir tercihtir.
Gül Uçucu Yağı
Her zaman sevgi ile bağdaştırılmış, çok değerli olan gül yağı, en yüksek frekansa sahip uçucu yağ olarak bilinir. Gül uçucu yağının çiçeksi kokusu ile meditasyonunuzda huzur ve enerji veren bir etki yaratabilirsiniz.
Vetiver Uçucu Yağı
Tatlı ve odunsu kokusu tek başına bir parfüm olan vetiver uçucu yağı ile dinginlik ve huzur veren bir meditasyon deneyimi yaşayabilirsiniz.